Keri Wasa: développer le travail de hanche/bassin

Voici une petite vidéo qui illustre et cherche à améliorer le travail de hanche et de bassin dans l’exécution des techniques mae geri et mawashi geri.

Comme à l’accoutumé, ces exercices ne se suffisent pas à eux-mêmes. Il est nécessaire de bien préparer les muscles et les articulations par un échauffement sérieux et des étirements réguliers.

Bonne vidéo…

Une pensée

  1. Bravo Fab.,
    Les exercices sont très intéressants.
    Nous pourrons les travailler le mercredi soir et le dimanche matin.
    Par contre, les kettlebells ne doivent pas être trop lourds,
    Sinon à la fin de l’excercice, nous avons les bras éclatés.
    A domani.
    Valéry

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