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Voici une petite vidéo qui illustre et cherche à améliorer le travail de hanche et de bassin dans l’exécution des techniques mae geri et mawashi geri.

Comme à l’accoutumé, ces exercices ne se suffisent pas à eux-mêmes. Il est nécessaire de bien préparer les muscles et les articulations par un échauffement sérieux et des étirements réguliers.

Bonne vidéo…

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1 commentaire

  1. Valéry a dit :

    Bravo Fab.,
    Les exercices sont très intéressants.
    Nous pourrons les travailler le mercredi soir et le dimanche matin.
    Par contre, les kettlebells ne doivent pas être trop lourds,
    Sinon à la fin de l’excercice, nous avons les bras éclatés.
    A domani.
    Valéry

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