Premier entraînement libre, dimanche 14 septembre 2014

Le premier entraînement libre vient de se dérouler dans la bonne humeur. Deux heures de travail entre kata, kihon, kumité… Chacun a mis à profit l’expérience des karatékas présents sur le tatami. Nous avons travaillé sous forme d’ateliers de: renforcement et gainage des muscles profonds, travail de l’équilibre, travail en explosivité, endurance, etc. Ceci grâce au matériel mis à disposition: TRX, coussin de proprioception, élastique ventral de résistance, sac de frappe, bande élastique pour travail des bras et jambes, etc. Les possibilités sont multiples et nous pouvons cibler les besoins de chaque élève en fonction de ses objectifs. Nous vous ferons partager, au cours de l’année, les différents exercices que nous proposons aux karatékas.

Fabrice Makos - Yoko geri
Yoko-geri après travail en résistance à l’élastique

Bonne journée…

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